月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。若18號(hào)為月經(jīng)第一天且周期為28天，排卵日可能在4號(hào)左右。

排卵日計(jì)算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。月經(jīng)周期指兩次月經(jīng)第一天的間隔天數(shù)，多數(shù)女性為21-35天。對(duì)于28天周期者，排卵發(fā)生在月經(jīng)第14天。若18號(hào)為月經(jīng)首日，排卵日即為次月4號(hào)。周期短于28天者排卵會(huì)提前，例如25天周期者在月經(jīng)第11天排卵。周期長(zhǎng)于28天者排卵會(huì)延后，例如35天周期者在月經(jīng)第21天排卵。月經(jīng)不規(guī)律者無(wú)法通過(guò)日歷法準(zhǔn)確推算排卵日，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲檢查判斷。

備孕女性可通過(guò)觀察宮頸黏液變化輔助判斷排卵期，排卵前黏液會(huì)變得清澈、彈性增加。日常建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，幫助掌握自身規(guī)律。避免過(guò)度依賴單一推算方法，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行生育力評(píng)估。