孕晚期可通過飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、控制妊娠期疾病、避免接觸有害物質(zhì)等方式預(yù)防新生兒黃疸。
1、飲食調(diào)節(jié)
孕婦在孕晚期可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促進(jìn)胎兒肝臟發(fā)育。同時(shí)可補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果，幫助增強(qiáng)胎兒抗氧化能力。避免過量食用含胡蘿卜素或人工色素的食品，減少胎兒膽紅素代謝負(fù)擔(dān)。
2、適度運(yùn)動(dòng)
孕晚期每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能改善母體血液循環(huán)，促進(jìn)胎盤供氧。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制心率不超過140次/分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胎兒缺氧。建議在家人陪伴下選擇空氣清新的戶外環(huán)境進(jìn)行活動(dòng)。
3、定期產(chǎn)檢
孕32周后應(yīng)每兩周進(jìn)行一次產(chǎn)前檢查，通過胎心監(jiān)護(hù)、B超等監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。重點(diǎn)排查妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等可能影響胎兒肝臟功能的疾病。發(fā)現(xiàn)異常時(shí)需及時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)，降低新生兒病理性黃疸概率。
4、控制妊娠期疾病
患有妊娠期糖尿病的孕婦需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，必要時(shí)使用胰島素注射液控制血糖水平。妊娠期高血壓患者可遵醫(yī)囑服用拉貝洛爾片等降壓藥物，維持血壓在安全范圍。這兩種疾病均可增加新生兒溶血風(fēng)險(xiǎn)，需積極治療。
5、避免接觸有害物質(zhì)
孕晚期應(yīng)遠(yuǎn)離煙草煙霧、酒精、有機(jī)溶劑等可能損害胎兒肝臟的物質(zhì)。某些中藥如茵陳蒿、梔子等可能干擾膽紅素代謝，須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。居住新裝修房屋時(shí)需檢測甲醛含量，避免化學(xué)物質(zhì)通過胎盤影響胎兒。
孕晚期預(yù)防新生兒黃疸需建立健康生活方式，保證每日飲水量2000毫升以上，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)?？蛇m量食用蓮子、百合等具有安神作用的食材，保持情緒穩(wěn)定。分娩后應(yīng)盡早開奶，通過母乳喂養(yǎng)促進(jìn)胎便排出。若新生兒出現(xiàn)皮膚黃染加重、嗜睡等癥狀，家長需立即就醫(yī)檢查血清膽紅素水平。