腰椎間盤突出一般需要1-3個月恢復(fù)，具體時間與突出程度、治療方式及個體差異有關(guān)。
腰椎間盤突出恢復(fù)時間受多種因素影響。輕度膨出患者通過臥床休息、物理治療等方式，通常1-2周癥狀可緩解，1個月左右基本恢復(fù)日常生活。中度突出伴有神經(jīng)根壓迫時，需配合藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)周期可能延長至2-3個月。急性發(fā)作期嚴(yán)格臥床3-5天能顯著減輕疼痛，但完全修復(fù)纖維環(huán)需要更長時間。保守治療期間應(yīng)避免久坐、彎腰搬重物等動作，使用腰圍支撐可減少椎間盤壓力。部分患者需進(jìn)行牽引治療或硬膜外注射，這類干預(yù)后需觀察2-4周評估效果?；謴?fù)后期逐步加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、游泳等低沖擊運(yùn)動，有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。營養(yǎng)方面注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，促進(jìn)軟組織修復(fù)。
建議保持正確坐姿和站姿，睡眠選擇硬板床，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若持續(xù)出現(xiàn)下肢麻木、肌力下降或大小便功能障礙，應(yīng)及時復(fù)查磁共振排除嚴(yán)重神經(jīng)壓迫?；謴?fù)期間可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀，但需定期復(fù)診調(diào)整治療方案。