膀胱結(jié)石可通過調(diào)整飲水習慣、控制飲食結(jié)構(gòu)、治療基礎疾病、適度運動、定期體檢等方式預防。
1、調(diào)整飲水習慣
每日飲水量建議達到2000-3000毫升，分次少量飲用，避免尿液濃縮。晨起后空腹飲用溫水有助于沖刷尿道，睡前2小時減少飲水以防夜尿頻繁。高溫環(huán)境或劇烈運動后需及時補充水分，維持尿液呈淡黃色為宜。
2、控制飲食結(jié)構(gòu)
減少高草酸食物如菠菜、竹筍的攝入，限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。適當增加柑橘類水果、乳制品等堿性食物比例，避免長期過量飲用濃茶或碳酸飲料。合并代謝異常者需在醫(yī)生指導下制定個性化食譜。
3、治療基礎疾病
及時處理尿路感染、前列腺增生等梗阻性疾病，糖尿病患者需穩(wěn)定血糖水平。神經(jīng)源性膀胱患者應規(guī)律導尿，甲狀旁腺功能亢進者需藥物干預鈣磷代謝。長期臥床者每2小時翻身并做被動排尿訓練。
4、適度運動
每日進行30分鐘快走、游泳等有氧運動，促進輸尿管蠕動幫助小結(jié)石排出。避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘，可配合提肛運動增強盆底肌功能。肥胖者需通過運動控制體重在合理范圍。
5、定期體檢
每年進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，高風險人群每半年復查尿常規(guī)。出現(xiàn)排尿疼痛、血尿等癥狀時需及時就診，既往結(jié)石病史者應每3個月檢測尿液pH值與結(jié)晶成分。必要時遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀等藥物調(diào)節(jié)尿液成分。
預防膀胱結(jié)石需建立長期健康管理意識，保持規(guī)律作息與均衡營養(yǎng)。日?？捎涗浥拍蛉沼浻^察尿量變化，避免憋尿等不良習慣。合并慢性病患者需嚴格遵醫(yī)囑用藥，術后患者應按期復查防止復發(fā)。建議選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，注意會陰部清潔以減少感染風險。