膀胱結石可通過調整飲水習慣、控制飲食結構、治療基礎疾病、避免尿液滯留、定期體檢等方式預防。膀胱結石多由尿液濃縮、代謝異常、尿路感染等因素引起，早期干預可降低結石形成概率。

1、調整飲水習慣

每日保持2000-3000毫升飲水量，均勻分配于全天，避免短時間內大量飲水。建議選擇白開水、淡檸檬水等低糖飲品，減少濃茶、咖啡的攝入。排尿時注意觀察尿液顏色，保持淡黃色為佳。夜間睡眠前2小時限制飲水，減少膀胱負擔。

2、控制飲食結構

限制高草酸食物如菠菜、竹筍的攝入，減少動物內臟、海鮮等高嘌呤食物。適量補充乳制品和豆制品，維持鈣磷代謝平衡。增加柑橘類水果攝入有助于提高尿液枸櫞酸含量。避免高鹽飲食，每日鈉攝入量控制在5克以內。

3、治療基礎疾病

及時治療前列腺增生、神經(jīng)源性膀胱等排尿障礙疾病?？刂铺悄虿?、痛風等代謝性疾病，定期監(jiān)測血尿酸和尿pH值。對于反復尿路感染者，可遵醫(yī)囑使用磷霉素氨丁三醇散、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等藥物。甲狀旁腺功能亢進患者需接受?？浦委煛?/p>

4、避免尿液滯留

養(yǎng)成定時排尿習慣，每2-3小時排尿一次，避免憋尿。久坐人群每小時起身活動，促進盆腔血液循環(huán)。男性前列腺增生患者可遵醫(yī)囑服用坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物改善排尿。脊髓損傷患者需規(guī)范間歇導尿。

5、定期體檢

每年進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，高危人群可縮短至半年一次。尿常規(guī)檢查關注尿比重、pH值和結晶情況。既往結石患者應進行24小時尿液成分分析。發(fā)現(xiàn)微小結石時可通過多飲水、口服枸櫞酸氫鉀鈉顆粒促進排出。

預防膀胱結石需建立長期健康管理意識，保持適度運動如快走、游泳等有氧運動，避免久坐不動。夏季或高溫環(huán)境工作需額外增加500-800毫升飲水量。出現(xiàn)排尿疼痛、血尿等癥狀時應及時就診泌尿外科，結石成分分析可為個體化預防提供依據(jù)。術后患者需嚴格遵循醫(yī)囑復查，防止結石復發(fā)。