孕婦吐得厲害可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按壓、保持空氣流通、必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、代謝異常、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片。避免空腹，晨起前可先吃少量干糧。烹飪時(shí)減少油煙刺激，食物以清淡、低溫為宜。避免高脂、辛辣或氣味濃烈的食物。適量飲用姜茶或含姜片有助于減輕惡心感。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠嘔吐。建議每日分次補(bǔ)充10-25毫克，優(yōu)先從食物中獲取，如香蕉、全谷物、禽肉等。嚴(yán)重嘔吐時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片劑，但需避免長期超量服用。

3、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里膝蓋下四橫指可緩解惡心。每日3-4次，每次持續(xù)按壓1-2分鐘，力度以輕微酸脹為宜。也可使用醫(yī)用腕帶持續(xù)刺激穴位。配合深呼吸效果更佳，但皮膚破損或妊娠高血壓者慎用。

4、保持空氣流通

居室每日通風(fēng)2-3次，使用空氣凈化器減少異味。外出避開擁擠、悶熱環(huán)境。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，減少胃酸反流。穿著寬松衣物避免腹部受壓。接觸清新氣味如檸檬、薄荷可能緩解癥狀。

5、遵醫(yī)囑用藥

若嘔吐導(dǎo)致脫水或體重下降超過5%，需就醫(yī)評(píng)估。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、維生素B6注射液等止吐藥物，妊娠劇吐者可能需要靜脈補(bǔ)液。禁用非醫(yī)囑止吐藥，尤其孕早期避免使用含東莨菪堿類藥物。

孕吐期間注意記錄嘔吐頻率和尿量，每日飲水不少于1.5升，可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。保持充足休息但避免完全臥床，適當(dāng)散步有助于胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、無法進(jìn)食、尿量減少、意識(shí)模糊等癥狀需立即就醫(yī)。多數(shù)孕吐在妊娠12周后逐漸緩解，保持心情放松有助于癥狀改善。