夏季如何預(yù)防前列腺炎復(fù)發(fā)
夏季預(yù)防前列腺炎復(fù)發(fā)可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺炎復(fù)發(fā)可能與高溫潮濕、不良生活習(xí)慣、免疫力下降等因素有關(guān)。
1、保持會(huì)陰清潔
夏季出汗增多易導(dǎo)致會(huì)陰部細(xì)菌滋生，每日需用溫水清洗會(huì)陰1-2次，避免使用刺激性洗劑。清潔后及時(shí)擦干水分，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。合并包皮過(guò)長(zhǎng)者需特別注意翻轉(zhuǎn)清洗，必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估是否需包皮環(huán)切術(shù)。
2、避免久坐
持續(xù)久坐會(huì)使前列腺受壓充血，建議每40分鐘起身活動(dòng)5分鐘。司機(jī)、辦公族等職業(yè)人群可使用透氣坐墊，避免直接接觸高溫座椅。騎行時(shí)間單次不宜超過(guò)30分鐘，騎行時(shí)注意調(diào)整坐姿減輕會(huì)陰壓迫。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群功能，每日可做3組收縮訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即冷水淋浴。
4、規(guī)律排尿
憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液反流誘發(fā)感染，白天排尿間隔建議不超過(guò)3小時(shí)。睡前2小時(shí)減少飲水，夜間排尿1次為正常范圍。存在尿頻癥狀時(shí)可記錄排尿日記，幫助醫(yī)生判斷是否需藥物干預(yù)。
5、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會(huì)加重前列腺充血，夏季應(yīng)限制攝入。每日飲水保持在1500-2000毫升，可適量飲用綠豆湯、金銀花露等清熱飲品。合并便秘者需增加膳食纖維攝入，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。
夏季需特別注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低，避免會(huì)陰部受涼。出現(xiàn)尿痛、會(huì)陰墜脹等癥狀持續(xù)超過(guò)3天時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。既往有前列腺炎病史者可定期復(fù)查前列腺液常規(guī)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用癃閉舒膠囊、前列舒通膠囊等中成藥調(diào)理。保持良好作息習(xí)慣，夜間睡眠不少于7小時(shí)有助于增強(qiáng)免疫力。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：最容易與前列腺炎混淆的7種疾病