膝蓋疼痛病因分析及日常保護措施
膝蓋疼不一定都是缺鈣的情況引起的，我們平時所說的缺鈣導(dǎo)致到膝蓋疼痛往往是青少年時期，在長身體的時候經(jīng)常遇到的情況，具體原因要根據(jù)檢查結(jié)果來進行判斷。膝蓋長時間疼痛還有可能是骨腫瘤所導(dǎo)致的，這樣的情況就是很有可能跟骨骼的發(fā)育有關(guān)系，在青少年或者是青年時期出現(xiàn)這個病的概率還是比較高的。還有情況就是運動損傷所導(dǎo)致的膝蓋部位的疼痛，如果說患者是進行了一些超量或者是不正確的運動方式，那么也極有可能是因為不正當?shù)倪\動所導(dǎo)致的膝蓋疼。
膝蓋的日常保護：
在平時不管哪個年齡段的人群，在運動健身的時候，要學(xué)習(xí)和保持正確的姿勢和運動項目以及運動量，老年人健身更是要把握自己身體的情況來制定安全合理的運動計劃，生活中老年人的負重量也不可過大。注意做好保暖措施，給膝蓋穿上護膝，避免過多的行走和膝關(guān)節(jié)的彎曲，可以進行局部的按摩和熱敷，也可外敷狗皮膏藥來緩解癥狀。
飲食注意：
膝蓋疼的患者平時可以選擇多吃些富含維生素C的食物和水果，起到保護膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用，如蘋果、獼猴桃、芒果、柑橘等等。補充蛋白質(zhì)可以選用牛奶、奶酪和豆制品等等。限制攝入碳水化合物，戒煙酒。
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