如何有效預(yù)防口腔潰瘍？
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，吃的食物也是五花八門(mén)，有些食物不適合吃的話，會(huì)對(duì)口腔造成一定的傷害，口腔潰瘍和這些也有關(guān)系，接下來(lái)介紹預(yù)防口腔潰瘍的方法，希望大家能夠幫助。
1、口腔潰瘍多伴有維生素B2的不足，用維生素B2、B6等維生素B群治療有效。各種新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可以多吃黃色和深綠色蔬菜，至少每天吃500克蔬菜和水果，補(bǔ)充不足的維生素。另外，通過(guò)牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物補(bǔ)充維生素a、鋅。
2、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以不能忽視加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。
3、許多患有口腔潰瘍的人過(guò)度勞累后發(fā)病或惡化，特別是現(xiàn)代人生活緊張，精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是生活狀態(tài)差引起的文明病，因此適當(dāng)減壓，放松精神，避免過(guò)度勞累充分睡眠是很重要的。
4、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，應(yīng)注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預(yù)防便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
5、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體 內(nèi)雌激素的正常分泌。
6、如果您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒(méi)吃過(guò)的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過(guò)敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防方法有了一定的了解吧，經(jīng)常患口腔潰瘍的朋友們尤其要注意看一下，不要等到患上以后才想辦法治療，預(yù)防才是最重要的，只要平時(shí)多注意一些，其實(shí)很容易做到。
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