糖耐量異常逆轉(zhuǎn)的概率為30%-50%，主要與飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、血糖監(jiān)測(cè)及藥物輔助等因素有關(guān)。

早期糖耐量異常者通過(guò)嚴(yán)格飲食調(diào)整與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，逆轉(zhuǎn)概率可達(dá)40%-50%。此類人群空腹血糖通常在6.1-7.0毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間，胰島功能損傷較輕。每日減少精制碳水化合物攝入，用全谷物替代部分主食，配合每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，可有效改善胰島素敏感性。持續(xù)3-6個(gè)月的生活方式干預(yù)后，部分患者血糖可恢復(fù)至正常范圍。

伴有超重或代謝綜合征的糖耐量異常者，逆轉(zhuǎn)概率約為30%-40%。此類患者體重指數(shù)多超過(guò)24，常合并內(nèi)臟脂肪堆積和輕度胰島素抵抗。需要通過(guò)每日熱量赤字500千卡左右的飲食方案，將體重減輕5%-7%，同時(shí)進(jìn)行抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉葡萄糖攝取能力。若生活方式干預(yù)效果不足，需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片或阿卡波糖片等藥物輔助控糖，但藥物僅作為支持手段，不能替代基礎(chǔ)干預(yù)。

糖耐量異常逆轉(zhuǎn)過(guò)程中需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣，每日保持膳食纖維攝入量25-30克，優(yōu)先選擇豆類、綠葉蔬菜及低升糖指數(shù)水果。每周至少進(jìn)行4次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合2次力量訓(xùn)練。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白。若持續(xù)1年血糖維持在正常水平，可認(rèn)為實(shí)現(xiàn)臨床逆轉(zhuǎn)，但仍需終身保持健康生活方式以防復(fù)發(fā)。