足弓受力不正確可能導致腿粗。足弓結構異常會影響下肢力線分布，長期可能引發(fā)代償性肌肉增生或脂肪堆積。

足弓塌陷或高弓足等結構問題會改變步行時的力學傳導路徑。足部過度內旋可能使小腿外側肌群持續(xù)緊張，腓腸肌和比目魚肌為維持穩(wěn)定而代償性增粗。扁平足患者因足弓緩沖功能減弱，行走時脛骨前肌需額外發(fā)力，可能導致小腿前側肌肉維度增加。部分人群因足部受力不均會不自主調整步態(tài)，大腿內收肌群過度參與可能造成大腿圍度增大。

遺傳性結締組織松弛癥患者可能同時存在足弓支撐力弱和下肢水腫傾向。跟腱短縮綜合征會因足踝活動受限迫使腿部肌肉異常發(fā)力。糖尿病周圍神經(jīng)病變導致足底感覺異常時，錯誤步態(tài)可能引發(fā)肌肉代償。妊娠期女性激素變化造成的足弓松弛若未及時矯正，可能伴隨下肢脂肪分布改變。

建議存在足部不適者盡早就醫(yī)評估生物力學狀態(tài)，定制矯形鞋墊可改善力線分布。日常避免長時間穿高跟鞋或平底鞋，選擇足弓支撐良好的運動鞋。游泳、騎自行車等非負重運動有助于減少下肢代償壓力，瑜伽訓練能增強足底筋膜彈性。體重管理可降低足弓負荷，睡前抬高下肢能緩解肌肉緊張。