白酒立大功！研究發(fā)現(xiàn)高血壓喝白酒時(shí)，或有5種好處！
關(guān)鍵詞：高血壓
聽(tīng)說(shuō)白酒能降血壓？這個(gè)說(shuō)法最.近在朋友聚會(huì)上總被提起，端著酒杯的中年人們仿佛找到了繼續(xù)暢飲的完美理由。但酒精和血壓的關(guān)系，可能比我們想象中復(fù)雜得多。
1.適當(dāng)飲酒對(duì)血管的影響
1.短暫擴(kuò)張血管
酒精進(jìn)入體內(nèi)后確實(shí)會(huì)暫時(shí)讓血管放松，這種擴(kuò)張作用可能會(huì)讓血壓數(shù)值出現(xiàn)短暫下降。但這就像給氣球放一點(diǎn)點(diǎn)氣，氣球的壓力確實(shí)降低了，可這種改變既不持久也不穩(wěn)定。
2.心率變化
飲酒后心跳往往會(huì)加快，心臟需要更努力地工作來(lái)泵血。這種情況下，雖然血管擴(kuò)張了，但心臟負(fù)擔(dān)卻增加了，長(zhǎng)期來(lái)看可能得不償失。
2.長(zhǎng)期飲酒的風(fēng)險(xiǎn)
1.血壓反彈升高
經(jīng)常性飲酒會(huì)讓身體逐漸適應(yīng)酒精的影響，最初那種降血壓的效果會(huì)越來(lái)越弱。更糟糕的是，長(zhǎng)期飲酒可能導(dǎo)致血壓反彈，最終數(shù)值比喝酒前還要高。
2.損害血管彈性
酒精代謝過(guò)程中產(chǎn)生的物質(zhì)可能損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，長(zhǎng)期下來(lái)血管會(huì)失去彈性，就像老化的橡皮筋，再也回不到原來(lái)的狀態(tài)。
3.計(jì)量與頻次的關(guān)系
1.飲酒量的臨界點(diǎn)
醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為男性每日酒精攝入不應(yīng)超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。換算成38度白酒，大約是男性60毫升，女性35毫升。超過(guò)這個(gè)量，風(fēng)險(xiǎn)就開(kāi)始顯著增加。
2.頻率的影響
偶爾小酌與長(zhǎng)期規(guī)律飲酒對(duì)身體的影響截然不同。即使是相同總量，集中在幾天內(nèi)喝完比分散飲用危害更大。
4.個(gè)體差異的考量
1.遺傳因素
有些人天生酒精代謝能力較強(qiáng)，但這不意味著可以無(wú)節(jié)制飲酒?；虿势敝歇?jiǎng)?wù)呓K歸是少數(shù)，多數(shù)人還是在平均風(fēng)險(xiǎn)范圍內(nèi)。
2.基礎(chǔ)健康狀況
已經(jīng)存在高血壓、肝病或其他慢性.病的人群，飲酒風(fēng)險(xiǎn)會(huì)被放大。服藥期間更要警惕酒精與藥物的相互作用。
5.科學(xué)替代方案
1.地中海飲食模式
想要保護(hù)心血管，可以采用富含橄欖油、堅(jiān)果、深海魚的地中海飲食模式。這些食物中的健康脂肪才是血管真正的朋友。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
每天30分鐘的快走就能顯著改善血壓狀況，效果遠(yuǎn)比依賴酒精來(lái)得可靠持久。運(yùn)動(dòng)后血管的舒展是身體自然的反應(yīng)，沒(méi)有額外的代謝負(fù)擔(dān)。
與其在酒杯里尋找健康答案，不如放下酒瓶去戶外走一走。血管需要的是持續(xù)的關(guān)愛(ài)，不是短暫的麻痹。當(dāng)健康成為生活中真正的優(yōu)先級(jí)時(shí)，那些關(guān)于「適量飲酒有益健康」的迷思，自然就會(huì)失去吸引力。真正的養(yǎng)生之道，向來(lái)簡(jiǎn)單純粹，從不依賴任何特殊飲品或速效偏方。
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