走路走多了通常不會(huì)引起橫紋肌溶解，但長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度行走或存在特定風(fēng)險(xiǎn)因素時(shí)可能誘發(fā)該病。橫紋肌溶解是肌肉細(xì)胞破壞后肌紅蛋白釋放入血的急癥，多與極端運(yùn)動(dòng)、代謝異常或藥物使用相關(guān)。

日常步行屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，健康人群即使步數(shù)較多也極少導(dǎo)致肌肉嚴(yán)重?fù)p傷。肌肉疲勞或酸痛多為乳酸堆積所致，休息后可緩解。但若在高溫潮濕環(huán)境中持續(xù)快速行走超過身體負(fù)荷，尤其未及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，可能引發(fā)肌肉細(xì)胞缺血缺氧，進(jìn)而出現(xiàn)局部肌纖維斷裂。既往有肌肉疾病、甲狀腺功能異?；蚍盟☆惤抵幍娜巳猴L(fēng)險(xiǎn)略高，需警惕異常肌痛、尿液變深等癥狀。

馬拉松運(yùn)動(dòng)員或軍事訓(xùn)練等極端情況下，連續(xù)數(shù)小時(shí)高強(qiáng)度行走可能誘發(fā)橫紋肌溶解。此時(shí)肌肉持續(xù)收縮會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜完整性破壞，大量肌紅蛋白釋放堵塞腎小管，表現(xiàn)為醬油色尿、電解質(zhì)紊亂甚至急性腎衰竭。合并脫水、擠壓傷或遺傳性肌病時(shí)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，需立即就醫(yī)進(jìn)行水化治療和血液凈化。

運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，避免高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間徒步，及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品可降低風(fēng)險(xiǎn)。若行走后出現(xiàn)持續(xù)劇烈肌肉疼痛、全身乏力或尿色異常，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)檢測(cè)肌酸激酶和腎功能。日常建議采用循序漸進(jìn)方式增加步數(shù)，普通人每日6000-10000步即可達(dá)到健康效益。