脹奶可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、使用吸奶器、冷敷緩解、藥物治療等方式改善。脹奶通常由乳汁淤積、乳腺管阻塞、哺乳間隔過長、細(xì)菌感染、激素水平變化等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺管痙攣。可用溫?zé)崦矸笤谌榉磕[脹部位5-10分鐘，配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向推擠。注意溫度不宜超過40攝氏度，避免燙傷皮膚。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。

2、調(diào)整哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢有助于嬰兒更好含接乳頭。哺乳時讓嬰兒下巴對準(zhǔn)硬塊部位，通過吸吮壓力疏通堵塞的乳腺管。哺乳前可先刺激奶陣，哺乳后檢查乳房是否排空，必要時用手?jǐn)D凈殘余乳汁。

3、使用吸奶器

電動吸奶器能模擬嬰兒吸吮節(jié)奏，建議選擇雙頭醫(yī)用級吸奶器。吸奶前清潔乳頭，調(diào)節(jié)至合適負(fù)壓，單側(cè)吸乳不超過15分鐘。吸奶頻率與哺乳間隔同步，夜間也需保持2-3小時排空一次。注意觀察乳汁顏色，出現(xiàn)血絲或膿液需就醫(yī)。

4、冷敷緩解

卷心菜葉冷敷可減輕炎癥反應(yīng)，取冷藏過的卷心菜葉片覆蓋乳房避開乳頭，每次20分鐘。也可用冰袋包裹毛巾冷敷，注意防止凍傷。冷敷宜在哺乳或吸乳后進(jìn)行，每日不超過3次，若出現(xiàn)皮膚過敏應(yīng)停用。

5、藥物治療

細(xì)菌感染引起的乳腺炎需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛腫脹。中藥蒲公英顆粒、乳癖消片具有清熱解毒功效。禁用含有偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥，可能抑制泌乳。

建議穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日飲水量保持2000毫升以上。飲食宜清淡，適量食用絲瓜、鯽魚等通乳食材，限制高脂肪食物攝入。建立規(guī)律哺乳時間表，夜間也需按時排乳。若持續(xù)發(fā)熱超過38.5攝氏度、乳房出現(xiàn)硬塊增大或皮膚橘皮樣改變，應(yīng)及時至乳腺外科就診。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行服用退乳藥物。