大腿前側(cè)和外側(cè)及膝關(guān)節(jié)疼痛
大腿前側(cè)、外側(cè)及膝關(guān)節(jié)疼痛可能由肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、腰椎間盤(pán)突出、髕骨軟化癥等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、局部注射、手術(shù)治療等方式改善。
1、肌肉勞損：
過(guò)度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致股四頭肌、髂脛束等肌群慢性損傷，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后酸痛、局部壓痛。急性期需停止活動(dòng)并冰敷，慢性期可通過(guò)熱敷、筋膜放松等物理治療緩解，嚴(yán)重者可短期使用非甾體抗炎藥。
2、骨關(guān)節(jié)炎：
膝關(guān)節(jié)退行性病變常見(jiàn)于中老年人，與軟骨磨損、肥胖等因素相關(guān)，典型癥狀為晨僵、活動(dòng)彈響。建議控制體重并補(bǔ)充氨糖，疼痛明顯時(shí)可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，晚期需考慮人工關(guān)節(jié)置換。
3、滑囊炎：
髕前滑囊或轉(zhuǎn)子滑囊因摩擦、感染引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為局部腫脹、灼熱感。需穿刺引流并加壓包扎，細(xì)菌性感染需使用抗生素，反復(fù)發(fā)作者可手術(shù)切除病變滑囊。
4、腰椎間盤(pán)突出：
L3-L4神經(jīng)根受壓可放射至大腿前外側(cè)，常伴腰部疼痛、下肢麻木。輕度突出可通過(guò)牽引、甘露醇脫水治療，突出超過(guò)5毫米或出現(xiàn)肌力下降需行椎間孔鏡手術(shù)。
5、髕骨軟化癥：
青少年多見(jiàn)，與髕骨軌跡異常有關(guān)，表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐站起困難。應(yīng)加強(qiáng)股內(nèi)側(cè)肌訓(xùn)練，使用髕骨穩(wěn)定支具，嚴(yán)重軟骨缺損需行軟骨移植術(shù)。
日常建議避免久蹲、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜及豬蹄。睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)，久坐辦公每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間靜息痛需及時(shí)骨科就診。
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