月子里可以喝紅豆薏米水嗎
關(guān)鍵詞：#月子
月子是產(chǎn)后康復(fù)時間的通俗說法，其在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期一般可以喝紅豆薏米水，但是要注意控制攝入量，每次不能喝太多。
紅豆和薏米含有的營養(yǎng)價值非常豐富，有多種維生素、蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，能為產(chǎn)婦提供一定的營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，并且從中醫(yī)的角度來說，紅豆薏米具有健脾除濕的功效，可以起到消除身體水腫的作用，產(chǎn)褥期適當(dāng)喝紅豆薏米水，有助于體內(nèi)水分的排出，消除身體的水腫，對產(chǎn)婦的身體健康也有益處，但由于薏米性寒涼，每次不能喝太多，要控制攝入量，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)褥期還需注意飲食多樣化，均衡攝入各種新鮮的蔬菜水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如西藍(lán)花、胡蘿卜、蘋果、瘦肉、牛奶、雞蛋、魚肉等，從各種食物中吸收更多的營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也有助于分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶，同時要注意多休息，避免過度勞累。
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