預(yù)防女性不孕從飲食開(kāi)始 多吃酸性食物有助女性懷孕
女性不孕癥是一種常見(jiàn)的生殖系統(tǒng)疾病，對(duì)患者的身心健康造成極大的損害，嚴(yán)重影響家庭和諧。因此，了解日常生活中預(yù)防女性不孕癥的方法非常重要，如合理的飲食調(diào)節(jié)方法，可以大大提高孕婦懷孕的機(jī)會(huì)，防止女性不孕癥的發(fā)生。
飲食調(diào)節(jié)1:保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制體重
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡是女性不孕的主要原因。營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡最直接的表現(xiàn)是女性太瘦或太胖，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂甚至排卵障礙，最終導(dǎo)致女性不孕的不良后果。建議女性朋友將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%以內(nèi)。
飲食調(diào)節(jié)2:少吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但女性不應(yīng)該多吃。因?yàn)楹}卜富含胡蘿卜素，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢黃體素的合成，導(dǎo)致女性月經(jīng)不規(guī)律甚至排卵障礙，是女性不孕的主要原因。因此，女性在日常生活中不應(yīng)該吃太多的胡蘿卜。
飲食調(diào)節(jié)3:多吃酸性食物或富含鈣鎂的食物
多吃酸性食物或富含鈣鎂的食物有助于調(diào)節(jié)女性體質(zhì)，為精子創(chuàng)造適宜的生存環(huán)境，從而增加女性懷孕的機(jī)會(huì)。
女性懷孕時(shí)應(yīng)少吃肉
在日常生活中，許多婦女在準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量過(guò)高，就會(huì)降低婦女懷孕的成功率。為什么是這樣？
如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過(guò)25%，會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正?；驑?biāo)記，影響胚胎植入和胎兒發(fā)育。它們把雌老鼠分成兩組，第一組喂蛋白質(zhì)含量25%的食物，第二組喂蛋白質(zhì)含量14%的食物。四周后，加德納博士將雌鼠與雄鼠交配，并將174個(gè)胚泡移植到代孕雌鼠體內(nèi)，以檢查母親在胚胎植入前的飲食對(duì)胎兒發(fā)育的影響。結(jié)果表明，第一組雌鼠胚泡中只有36%顯示正常遺傳標(biāo)記，第二組顯示70%；第一組雌鼠胚泡中，移植到代孕雌鼠子宮后只有63%發(fā)育成胎兒，第二組為81%。此外，加德納博士還分析了代孕雌鼠懷孕第五天的胚胎發(fā)育，發(fā)現(xiàn)第一組雌鼠的胎兒發(fā)育比第二組雌鼠慢1/3天。
雖然這項(xiàng)研究仍在老鼠身上進(jìn)行，但加德納博士認(rèn)為，研究結(jié)果對(duì)人類也具有參考意義。如果食譜中的蛋白質(zhì)過(guò)高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)增加，從而影響H正常的基因標(biāo)記和胎兒發(fā)育，增加流產(chǎn)的幾率。
-一般來(lái)說(shuō)，肉、蛋、牛奶、豆類等食物含有較高的蛋白質(zhì)成分，肉類也含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因此，那些想要懷孕但沒(méi)有肉的女性不妨相應(yīng)減少肉類的消耗，飲食中蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)超過(guò)總能量的20%。
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