提前注意疾病癥狀是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。除了去醫(yī)院進行體檢外，健康自檢也是必不可少的。《每日郵報》于10月8日發(fā)表了一篇最新的文章，發(fā)表了許多專家總結(jié)的健康自檢方法，以幫助公眾了解自己的健康狀況。

1.跳舞測脊柱關(guān)節(jié)炎。英國伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專家穆什塔克·伊沙克說，脊柱面骨關(guān)節(jié)炎很容易引起背痛。舞蹈動作可以發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀。先站直，然后盡量向后仰。這種動作會加重骨骼之間的接觸，導(dǎo)致疼痛。

2.吃甜玉米來測量胃腸道疾病。倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士說，甜玉米的黃色皮膚很難消化和吸收，所以你可以檢測食物通過胃腸道的時間。食物通常通過胃腸道24-48小時，超過72小時是異常的。食物消化到排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的風(fēng)險就越大。

3.一張紙測甲亢。謝菲爾德大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)教授理查德·羅斯說，他的手臂伸直，手掌向下，手放在一起A4紙。如果A4.如果紙張明顯顫抖，可能會出現(xiàn)甲狀腺機能亢進。如果經(jīng)進一步血液檢查確認，藥物可以控制。

4.敲腳踝測量甲狀腺功能減退。皮爾，內(nèi)分泌學(xué)教授·馬克·布盧克斯說，腳踝抽搐反應(yīng)測試可以檢測甲狀腺功能減退。抬起二郎腿，稍微伸直腳趾，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊。一般來說，腳踝會立即發(fā)生反應(yīng)。如果反應(yīng)延遲或腳恢復(fù)初始位置延遲，可能會發(fā)生甲狀腺功能減退。

5.觸摸手指測大腦。協(xié)調(diào)能力測試可預(yù)測多發(fā)性硬化或中風(fēng)的風(fēng)險。海倫，皇家全科醫(yī)生協(xié)會專家·斯托科斯·蘭帕德博士建議坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動手指，遠離你的手臂。每次移動時，試著觸摸朋友的手指，然后觸摸你的鼻子。如果你不能觸摸朋友的手指，這可能意味著你的小腦受損，你應(yīng)該患有中風(fēng)和其他大腦疾病。

6、跺腳測心率。心律不齊或房顫（AF）中風(fēng)風(fēng)險增加5倍?；羧A德，伊麗莎白醫(yī)院心臟病專家·馬紹爾博士建議伸出一只手，手掌向上，把另一只手的食指和中指放在手腕內(nèi)側(cè)的拇指根部。輕輕按壓，你可以感覺到脈搏跳動，腳隨著脈搏節(jié)奏敲擊地板，保持1分鐘。如果聲音和節(jié)奏像鬧鐘，一切都正常，否則就去看醫(yī)生。

7.用門框測量視力。首先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端看門框或窗框。如果門框或窗框的垂直線和水平線清晰，說明眼睛狀況良好。如果線條扭曲或變形，說明斑點退化，值得注意。