糖尿病患者需要注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑用藥和足部護(hù)理等事項(xiàng)，以維持血糖穩(wěn)定和預(yù)防并發(fā)癥。

一、飲食控制

糖尿病患者需嚴(yán)格管理每日碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全麥面包和燕麥。每餐應(yīng)搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉或豆腐，并增加非淀粉類蔬菜比例。避免食用含糖飲料及精制糕點(diǎn)，采用蒸煮等健康烹飪方式。合理分配三餐熱量有助于避免血糖劇烈波動(dòng)，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜。

二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，能有效提升胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，需隨身攜帶糖果預(yù)防低血糖。結(jié)合抗阻訓(xùn)練如啞鈴練習(xí)可增強(qiáng)肌肉葡萄糖利用。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)。持之以恒的體育鍛煉有助于長期血糖控制。

三、血糖監(jiān)測(cè)

每日空腹及餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)可及時(shí)反映血糖控制情況。使用便攜式血糖儀記錄數(shù)據(jù)，注意定期校準(zhǔn)儀器。當(dāng)出現(xiàn)多飲多尿等異常癥狀時(shí)需增加檢測(cè)頻次。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)可作為調(diào)整治療方案依據(jù)，同時(shí)需定期檢查糖化血紅蛋白指標(biāo)。

四、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)格按照醫(yī)生處方服用降糖藥物如二甲雙胍片或格列美脲片，不可隨意增減劑量。了解藥物不良反應(yīng)如二甲雙胍可能引起胃腸不適。注射胰島素患者需掌握正確輪換注射部位技巧。定期復(fù)診評(píng)估藥物療效，切勿輕信偏方替代正規(guī)治療。

五、足部護(hù)理

每日用溫水清洗足部并仔細(xì)擦干，特別檢查趾縫間有無破損。穿著寬松透氣的棉質(zhì)襪子，避免赤腳行走。定期修剪指甲但不要過短，發(fā)現(xiàn)紅腫潰瘍需立即就醫(yī)。冬季注意足部保暖，避免使用熱水袋直接接觸皮膚。

糖尿病患者應(yīng)建立健康生活方式，保持標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，戒煙限酒并保證充足睡眠。學(xué)習(xí)識(shí)別低血糖頭暈心悸與高血糖口渴多尿的癥狀差異，隨身攜帶病情卡片。定期進(jìn)行眼底檢查、腎功能評(píng)估等并發(fā)癥篩查，與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)保持密切溝通。保持樂觀心態(tài)，加入患者互助組織獲取支持，這些綜合措施對(duì)病情管理具有積極意義。