男人也有更年期嗎？出現(xiàn)這八種癥狀要小心！
男人也有更年期，是否覺得很新奇？調(diào)查顯示，超過一半的40~70歲男性會出現(xiàn)更年期綜合征。主要是男性體內(nèi)的雄激素減少引起的，男性出現(xiàn)以下癥狀時，要警惕更年期綜合征的到來，注意有目的地恢復(fù)，減少不適。
根據(jù)芬蘭的調(diào)查，40~70歲以上的男性中有一半以上會出現(xiàn)更年期綜合征。主要是男性體內(nèi)雄激素減少引起的，男性出現(xiàn)以下癥狀時，要警惕更年期綜合征的到來，注意有針對性的調(diào)整，減少不適。
皮膚松弛、瘙癢
更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)。可多攝入含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，防止這個年齡多發(fā)的皮膚瘙癢。
內(nèi)分泌紊亂
男性更年期雄激素減少，內(nèi)分泌失調(diào)，記憶力減少，容易疲勞，頭暈，全身不適。多休息，減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。
泌尿系統(tǒng)癥狀
不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。治療前列腺增生，注意飲食清淡，戒煙限制酒，少吃辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也會出現(xiàn)類似的癥狀，需要醫(yī)生進(jìn)行鑒別。
性生活質(zhì)量差
雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。多吃羊肉、蝦、核桃、芝麻等改善性腺功能的食物，注意性生活不要過度，以不感到疲勞為基準(zhǔn)。
精神脆弱
更年期男性敏感、急躁、易怒的情緒低落、恐懼、孤獨(dú)的工作缺乏自信。美國心理學(xué)會建議更年期男性不要自責(zé)，向家人和信賴的朋友咨詢，參加成就感的活動。如果你對你平時感興趣的事情不感興趣，你應(yīng)該考慮抑郁的可能性，最好去精神科。
心血管功能不穩(wěn)定
更年期男性血管彈性差、動脈硬化等問題層出不窮，容易出現(xiàn)面部發(fā)紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還容易出現(xiàn)呼吸困難、手腳麻木等癥狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。
消化不良
表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦酸、便秘、腹瀉等癥狀。注意均衡飲食，少吃糖、鹽、油的食品，多吃水果和蔬菜。出現(xiàn)上腹疼痛、惡心嘔吐、排便次數(shù)增加、便中帶血、粘液等癥狀時，應(yīng)考慮胃腸惡性腫瘤的可能性，立即到消化科就診。
腰腿關(guān)節(jié)疼痛
更年期男性駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。
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