產(chǎn)前生活特別提醒

產(chǎn)前檢查︰

在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，決定你的生育方式。

藥物

到了妊娠末期，最頭痛的問題可能是腳和腳的浮腫。事實上，在大多數(shù)情況下，沒有特殊的治療，只要注意休息。如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要隨意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的狀況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對胎兒的影響并不大，但是還是要避免感染病原菌，吃藥總是最后的選擇。

行走：

大腹便的你，行走時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏伏的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

運動:

多走路，適當做產(chǎn)前孕婦體操，對順產(chǎn)有很大好處。

出門:

避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。

飲食:

盡量減少外食，控制飲食量，以少吃為原則。

衛(wèi)生:

孕婦容易出汗，最好每天用溫水洗澡或擦身。注意洗澡的安全，洗澡時間不要太長，水溫不要太高，要保護自己和胎兒。由于分泌物增多，孕婦應(yīng)每天更換內(nèi)褲。

性生活

孕期最后6~8周盡量避免性生活，以免羊膜破裂，胎兒早產(chǎn)。

工作:

長時間坐著工作時，要注意雙腳墊高，穿舒適的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當?shù)男菹?，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中要注意多喝水，但有尿的時候千萬不要停止尿。盡量減少工傷壓力，下班后可以練習生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

做家務(wù):

不太重的家務(wù)，懷孕末期的準媽媽還可以工作。但是，有些人需要身體位置的變化(如爬高)，壓迫子宮的動作，盡量不要做。做家務(wù)時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

不要忽視妊娠紋:

從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進行適當?shù)腻憻?，對局部皮膚使用祛紋油進行適當?shù)陌茨Γ龠M局部血液循環(huán)，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生。

孕婦自我監(jiān)測

數(shù)胎動:

胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號。

妊娠末期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也很明顯。產(chǎn)前檢查時，醫(yī)生會教你如何自我保護胎動，好好學習，在家認真數(shù)胎動，根據(jù)胎動規(guī)律監(jiān)測胎兒情況。一般正常情況下每小時胎動不少于3次，12小時胎動不少于30次，說明胎兒情況良好。如果不足20次，意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫(yī)院檢查。

測宮高：

從下腹恥骨聯(lián)合處到子宮底部的長度為宮高。妊娠32-34周，宮高應(yīng)達到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。

測量腹圍:

每周用皮尺圍繞臍水平測量一次。懷孕34周后，腹圍的生長速度變慢了。腹圍過快時，要注意羊水過多。

孕婦什么時候停止工作

孕婦堅持照常工作，健康方面一般沒有問題。但是，到了妊娠末期，必須避免夜班、長期站立、搬運重物、波浪大的工作。在工作中，要注意勞動和休息的結(jié)合。如果你感到疲勞，你可以停下來休息。盡量抽出時間睡午覺。

按照國家規(guī)定，育齡婦女可享受90天以上的產(chǎn)假。這90天產(chǎn)假其實有兩周是為了產(chǎn)前準備的。因此，懷孕38周以上的孕婦可以在家休息，一方面調(diào)整身體，另一方面?zhèn)洹?/p>

當然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護時，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)囑停止工作。

究竟什么時候停止正常工作好呢?這要因人而異。一般來說，孕婦健康狀況良好，一切正常，工作簡單，預產(chǎn)期前兩周左右可以停止工作，身體、工作條件良好的孕婦工作到分娩的跡象也不晚。然而，如果孕婦患有嚴重疾病或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)顯著異?；蛑匾焉锊l(fā)癥，應(yīng)提前休息。從什么時候開始聽從醫(yī)生的意見。