四招運(yùn)動(dòng)烹飪趕走牙周病
關(guān)鍵詞：#牙周病#運(yùn)動(dòng)
牙周病是常見的一種口腔疾病，很多人都不知道牙周病悄悄的在口腔里邊呈現(xiàn)了。那么如何才知道自己患上牙周病呢？日常該如何預(yù)防牙周病呢？患牙周病的具體危害是什么？
1、患牙周病，不僅牙齦紅腫，牙齒缺齒缺失，還會(huì)導(dǎo)致口腔異味，給患者帶來極大的心理負(fù)擔(dān)，到處都有可能發(fā)生革命。
2、牙周病誘發(fā)胃病、呼吸系統(tǒng)感染、心腦血管疾病、糖尿病、肥胖等
3、嬰兒早產(chǎn)或出生后體重低，使新母親們措手不及。這是因?yàn)楫?dāng)患有牙周病的牙周有大量細(xì)菌時(shí)，其毒素會(huì)進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)流向身體的各個(gè)地方，引起各種疾病。
檢查牙周病的方法
1、照鏡子，牙齦紅腫，接觸時(shí)出血，明確牙齦疾病
2、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、膿，明確牙周病發(fā)展
3、刷牙時(shí)刷毛有血跡，咬食物時(shí)食物有血跡，明確牙齦疾病
4、口臭明確牙周病的可能性。
5、牙周袋構(gòu)成:由于疾病的擴(kuò)大，牙周膜破損，牙槽骨逐漸吸收，牙齦與牙根分離，加深牙周袋?？梢杂锰结槣y(cè)量牙周袋的深度。
6、牙周膿:牙周袋壁由潰瘍和疾病性肉芽構(gòu)成，袋內(nèi)留有膿性分泌物，輕輕按壓牙齦，可見膿。經(jīng)常有口臭。
7、牙齒松動(dòng):由于牙周安排損壞，特別是牙槽骨吸收加劇時(shí)，支撐牙齒力量不足，呈現(xiàn)牙齒松動(dòng)、位移等表象?，F(xiàn)在患者經(jīng)常感到無力、鈍痛，牙齦出血和口臭惡化。
4調(diào)整驅(qū)除牙周病
1、刷牙+牙線+牙間刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷刷仔細(xì)刷牙，把牙刷放在牙齒和牙齦之間，用45度和60度橫刷，或者向牙齒方向刷牙，一定要刷牙縫和牙齒、牙齦之間的牙齦溝，用牙線去除牙縫小的地方，牙縫大的地方用牙刷，不要把菌斑藏在死角。
2、合理飲食起居應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，大便順暢。
3、 注意口腔鍛煉要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強(qiáng)健牙周組織。
4、保健口腔清潔吃完后3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如果有困難，飯后漱口，早晚刷牙。特別是睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。
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