缺鐵性貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、定期監(jiān)測血常規(guī)、避免危險(xiǎn)因素等方式預(yù)防。缺鐵性貧血主要由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加或慢性失血等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含血紅素鐵的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、血制品等，血紅素鐵吸收率較高。搭配富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、青椒等，有助于促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。避免與濃茶、咖啡、高鈣食物同食，這些食物可能抑制鐵吸收。

2、補(bǔ)充鐵劑

對于高風(fēng)險(xiǎn)人群或已出現(xiàn)鐵缺乏者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑補(bǔ)充。常用口服鐵劑包括多糖鐵復(fù)合物膠囊、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。補(bǔ)鐵期間可能出現(xiàn)黑便、胃腸道不適等反應(yīng)，需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

3、治療原發(fā)病

針對引起慢性失血的疾病進(jìn)行治療，如消化道潰瘍患者可使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制癥狀。月經(jīng)過多女性需排查婦科疾病，必要時(shí)進(jìn)行激素調(diào)節(jié)。寄生蟲感染需進(jìn)行驅(qū)蟲治療，如阿苯達(dá)唑片等。

4、定期監(jiān)測血常規(guī)

嬰幼兒、青少年、孕婦、老年人等高危人群應(yīng)定期進(jìn)行血常規(guī)檢查。關(guān)注血紅蛋白、平均紅細(xì)胞體積、血清鐵蛋白等指標(biāo)變化。發(fā)現(xiàn)鐵儲備下降時(shí)及時(shí)干預(yù)，避免發(fā)展為貧血。

5、避免危險(xiǎn)因素

減少非必要使用抑制胃酸藥物，胃酸有助于鐵的吸收?？刂坡匝装Y性疾病，炎癥狀態(tài)可能影響鐵代謝。避免長期大量獻(xiàn)血，獻(xiàn)血間隔應(yīng)不少于3個(gè)月。素食者需特別注意鐵的補(bǔ)充，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食。

預(yù)防缺鐵性貧血需建立良好的飲食習(xí)慣，保證膳食多樣化，適當(dāng)增加富含鐵元素的食物攝入。高危人群應(yīng)定期體檢，發(fā)現(xiàn)鐵缺乏及時(shí)糾正。補(bǔ)鐵治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后規(guī)范治療。日常生活中注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，適度運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)。