很多男人都喜歡抽煙，特別是飯或后性生活后，酒足飯飽，一番云雨后抽根煙是最愜意不過的事情了，但是現(xiàn)在男性朋友們從現(xiàn)在開始要改掉這個(gè)壞習(xí)慣了，因?yàn)槟腥诵陨詈笪鼰煏?huì)影響陰莖勃起喲，為什么呢？下面一起來了解一下吧。

性愛后吸煙影響勃起

研究人員指出，首先，煙草中的尼古丁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對(duì)人體的影響也很大，降低了人們體驗(yàn)美妙性愛的感覺。其次，煙草燃燒后的焦油含有苯丙烷，陰道干燥。

再次，性生活是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，性生活中肌肉、骨骼，特別是神經(jīng)系統(tǒng)非常興奮，全身血管擴(kuò)張，血流速度加快，能源消耗增大。做愛結(jié)束后立即吸煙，煙草中的有毒物質(zhì)容易被吸收到體內(nèi)，對(duì)心腦血管健康產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)鹦慕g痛和呼吸困難。最后，煙霧中的尼古丁會(huì)縮小陰莖海綿體的光滑肌肉，破壞陰莖血管，抑制血流，影響勃起能力。

對(duì)此，后立即吸煙確實(shí)會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，影響健康。一般來說，性結(jié)束后不必急于起床，可以和戀人擁抱，說甜蜜的話，喝水，稍微休息一下，放松緊張的身體。另外，可以進(jìn)行簡單的肢體活動(dòng)，有助于消除疲勞。

如何改善性愛后疲勞

男性性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能馬上松弛下來的結(jié)果。性愛后適當(dāng)?shù)睦旒贡?，能增?qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，幫助消除疲勞。所以，男性最好在床上伸出幾個(gè)懶漢的腰，或者在背上弓起來放松。對(duì)于中老年男性來說，性生活后最好躺一會(huì)兒。

躺著的時(shí)候，我們可以簡單地調(diào)節(jié)呼吸，舌尖抵抗口腔上顎，雙手抱在下腹前呼吸，呼吸。還可以在吸氣同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。如此幾遍，有助于氣機(jī)和暢，消除疲乏。性生活后，夫妻安靜地躺下，互相按摩，有助于調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行，加深感情，促進(jìn)性和諧。

躺一會(huì)兒后，可以洗澡。溫水洗澡可以刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加快代謝產(chǎn)物的排放，刺激神經(jīng)肌營養(yǎng)的副交感神經(jīng)，放松心情，消除性愛時(shí)的緊張。此外，性生活時(shí)出的汗和排出的體液也可以一并洗去。之后，夫婦躺下說話，心情會(huì)更愉快。

性生活后立即入睡不僅有助于恢復(fù)，第二天身體也有可能感到疲勞，性生活后立即入睡，肌肉和神經(jīng)松弛的現(xiàn)象在睡眠中惡化，有可能變得更加松弛，因此立即入睡的房間減輕疲勞