尿酸高通過(guò)運(yùn)動(dòng)能降下來(lái)嗎
尿酸高通過(guò)運(yùn)動(dòng)一般能降下來(lái)，但需結(jié)合運(yùn)動(dòng)方式和尿酸水平綜合判斷。尿酸高可能與嘌呤代謝異常、腎功能下降等因素有關(guān)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)代謝。
低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可幫助控制尿酸水平。
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致尿酸暫時(shí)性升高。
尿酸高人群應(yīng)避免短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，選擇溫和持久的運(yùn)動(dòng)方式更有利于尿酸代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充水分，每日飲水量保持在2000毫升以上可促進(jìn)尿酸排泄。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或紅腫需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)檢查。
尿酸高患者除運(yùn)動(dòng)外還需控制高嘌呤食物攝入，限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，增加低脂乳制品和新鮮蔬菜攝入。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，若持續(xù)高于420微摩爾每升需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合降尿酸藥物治療。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，戒煙限酒也有助于尿酸水平穩(wěn)定。
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