縮唇呼吸也稱吹笛式呼吸
關鍵詞：#呼吸
縮唇呼吸是一種通過縮窄嘴唇緩慢呼氣以改善呼吸功能的訓練方法，專業(yè)名稱為吹笛式呼吸，主要用于慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病的康復輔助治療。
1、改善通氣效率
縮唇呼吸通過延長呼氣時間，減少氣道過早塌陷，幫助肺泡內氣體更充分排出。該方法可緩解慢性阻塞性肺疾病患者呼氣困難，減少肺內殘余氣體潴留。臨床常與腹式呼吸聯(lián)合使用，需每日重復進行3-5組訓練。
2、降低呼吸功耗
該呼吸方式能減少呼吸肌群過度用力，避免輔助呼吸肌代償性參與。對于肺氣腫患者，可降低呼吸頻率與每分鐘通氣量，減輕呼吸肌疲勞。訓練時建議取坐位前傾姿勢，雙手支撐膝蓋以優(yōu)化呼吸力學。
3、穩(wěn)定血氧水平
通過控制呼氣流速，縮唇呼吸可減少通氣/血流比例失調，促進肺泡氣體交換。適用于間質性肺病等導致的低氧血癥患者，但需配合氧療監(jiān)測血氧飽和度。訓練時應避免過度換氣導致頭暈等不適。
4、緩解焦慮情緒
規(guī)律的縮唇呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低應激反應。對于呼吸急促伴焦慮的患者，可通過專注呼吸節(jié)律緩解緊張情緒。建議每次訓練持續(xù)5-10分鐘，環(huán)境需保持安靜避免干擾。
5、輔助排痰作用
緩慢呼氣產(chǎn)生的氣道振動有助于松動支氣管分泌物。支氣管擴張癥患者可在訓練后結合體位引流促進排痰。但急性呼吸道感染期需避免過度用力誘發(fā)咳嗽痙攣。
進行縮唇呼吸訓練時需保持環(huán)境空氣流通，避免飯后立即練習。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者應定期復查肺功能，根據(jù)醫(yī)生建議調整訓練強度。若出現(xiàn)胸悶加重或眩暈需立即停止并就醫(yī)。日?？山Y合有氧運動如散步等增強呼吸耐力，但需控制強度以避免過度換氣。
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