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跑步用腹式呼吸還是胸式呼吸

患者:男,23歲

病情描述:
跑步用腹式呼吸還是胸式呼吸
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
跑步時用腹式呼吸比較好,如果是短跑可以選擇胸式呼吸。在跑步時使用腹式呼吸,可以使呼吸的深度加大提高呼吸效率,使跑步的過程中能夠保持穩(wěn)定,耐力也會相應(yīng)增加,而且采用腹式呼吸可以對腸胃產(chǎn)生按摩效果,對腸胃的蠕動有刺激作用,有改善便秘的作用。但短跑時由于需要短而快的呼吸來提供能量,所以胸式呼吸比較合適。
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