軟組織挫傷疼痛怎么辦
軟組織挫傷疼痛可通過休息制動、冷敷處理、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。軟組織挫傷通常由外力撞擊、運動損傷、跌倒扭傷、慢性勞損、病理因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患處繼續(xù)受力。使用繃帶或護(hù)具固定受傷部位，減少關(guān)節(jié)活動。下肢挫傷時可借助拐杖分擔(dān)重量，上肢挫傷可用三角巾懸吊。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，一般需要3-7天。
2、冷敷處理
受傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕腫脹，緩解局部灼熱感。禁止熱敷或揉搓患處，可能加重毛細(xì)血管出血。皮膚破損時需先清創(chuàng)再冷敷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛，雙氯芬酸鈉凝膠適用于局部外涂，云南白藥氣霧劑具有活血化瘀作用。避免長期使用非甾體抗炎藥。
4、物理治療
急性期過后可采用超聲波療法促進(jìn)組織修復(fù)，波長3MHz的超聲波能加速血液循環(huán)。紅外線照射有助于消散淤血，每日照射20分鐘。沖擊波治療適用于慢性軟組織損傷，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始漸進(jìn)式康復(fù)鍛煉，初期進(jìn)行踝泵運動、握拳練習(xí)等被動活動?；謴?fù)期加入抗阻訓(xùn)練增強肌肉力量，使用彈力帶進(jìn)行等長收縮。完全康復(fù)前避免劇烈運動，運動時佩戴防護(hù)裝備。
軟組織挫傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。保證每日飲水量，避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)。睡眠時抬高患肢減輕腫脹，定期復(fù)查評估恢復(fù)進(jìn)度。如出現(xiàn)持續(xù)劇痛、皮膚發(fā)紫或感覺異常需及時就醫(yī)。
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