半月板損傷多年可通過保守治療、關(guān)節(jié)腔注射、物理治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。半月板損傷通常由長(zhǎng)期勞損、急性外傷、退行性改變、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、保守治療：

輕度半月板損傷可采用保守治療，包括減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)、佩戴護(hù)膝支具保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛明顯時(shí)可短期使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，常用藥物包括塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。保守治療期間需定期復(fù)查磁共振評(píng)估損傷變化。

2、關(guān)節(jié)腔注射：

對(duì)于伴有明顯滑膜炎的慢性半月板損傷，可采用關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素。玻璃酸鈉能改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑功能，糖皮質(zhì)激素可快速控制炎癥反應(yīng)。注射治療需嚴(yán)格無(wú)菌操作，每年不超過3-4次。

3、物理治療：

超短波、超聲波等物理療法能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速損傷修復(fù)。體外沖擊波治療可刺激半月板邊緣血供區(qū)組織再生。物理治療需配合肌肉鍛煉，重點(diǎn)強(qiáng)化股四頭肌、腘繩肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群。

4、手術(shù)治療：

嚴(yán)重半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合或部分切除術(shù)。年輕患者盡量保留半月板組織，采用全內(nèi)縫合技術(shù)；退變性損傷可進(jìn)行半月板成形術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，避免過早負(fù)重。

5、康復(fù)訓(xùn)練：

漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練包括直腿抬高、靜蹲、平衡訓(xùn)練等，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合早期康復(fù)?？祻?fù)后期應(yīng)加入功能性訓(xùn)練，模擬日常生活動(dòng)作模式。

慢性半月板損傷患者日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟骨修復(fù)，適量攝入深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)具。寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。定期復(fù)查關(guān)節(jié)功能，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突然疼痛加重等情況需及時(shí)就醫(yī)。