鎖骨骨折術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練怎么做
關(guān)鍵詞：#骨折#康復(fù)訓(xùn)練
鎖骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練主要包括被動關(guān)節(jié)活動、主動輔助訓(xùn)練、力量恢復(fù)練習(xí)、功能性訓(xùn)練及姿勢調(diào)整五個階段。
1、被動活動：
術(shù)后1-2周內(nèi)以被動關(guān)節(jié)活動為主，由治療師或家屬協(xié)助進行肩關(guān)節(jié)前屈、外展動作，幅度控制在30度以內(nèi)。使用懸吊帶保護時可做肘腕部屈伸練習(xí)，避免肩部肌肉粘連。此階段需嚴(yán)格避免患側(cè)上肢負(fù)重，每日訓(xùn)練3組，每組10次。
2、輔助訓(xùn)練：
術(shù)后3-4周開始主動輔助訓(xùn)練，利用健側(cè)手托扶患肢進行鐘擺運動，逐漸增加肩關(guān)節(jié)活動范圍至90度?？山柚鷱椓нM行無阻力內(nèi)收外展訓(xùn)練，配合冷敷緩解鍛煉后腫脹。訓(xùn)練前后需評估骨折愈合情況，出現(xiàn)異常疼痛需立即停止。
3、力量恢復(fù)：
術(shù)后5-8周開展抗阻訓(xùn)練，從等長收縮開始逐步過渡到輕阻力訓(xùn)練。使用1-2公斤啞鈴進行肩部前平舉、側(cè)平舉，強化三角肌和斜方肌。同時加入肩胛骨穩(wěn)定性練習(xí)，如靠墻天使動作，每周遞增10%訓(xùn)練強度。
4、功能訓(xùn)練：
術(shù)后9-12周進行功能性整合訓(xùn)練，模擬日常抓取、推拉等動作?？蛇M行游泳、太極拳等低沖擊運動，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)復(fù)合運動能力。重點訓(xùn)練胸鎖乳突肌與鎖骨下肌協(xié)調(diào)性，改善因制動導(dǎo)致的肌肉代償模式。
5、姿勢矯正：
貫穿整個康復(fù)期需持續(xù)進行姿勢管理，使用記憶枕維持睡眠時肩部中立位，工作時每30分鐘調(diào)整一次坐姿。針對常見的肩內(nèi)旋畸形傾向，每日進行門框拉伸和胸肌放松，配合本體感覺訓(xùn)練恢復(fù)正常體態(tài)。
康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇魚類、蛋清等易吸收蛋白源。補充維生素D3和鈣劑促進骨痂形成，但需監(jiān)測血鈣水平避免異位鈣化?；謴?fù)中期可進行水中步行等低負(fù)重有氧運動，術(shù)后6個月內(nèi)避免籃球、羽毛球等劇烈對抗性運動。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨愈合進度，若出現(xiàn)異常骨擦音或持續(xù)性疼痛需及時就診。
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