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腰椎間盤突出術(shù)后怎么做康復(fù)訓(xùn)練

病情描述:
腰椎間盤突出術(shù)后怎么做康復(fù)訓(xùn)練
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楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

腰椎間盤突出術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法主要有肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練。

1、肌肉訓(xùn)練

重點(diǎn)強(qiáng)化腰背肌和核心肌群，可采用橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等靜態(tài)收縮練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)避免腰部過度前屈或旋轉(zhuǎn)。

2、關(guān)節(jié)訓(xùn)練

術(shù)后早期以被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，逐步過渡到主動(dòng)活動(dòng)，包括腰椎屈伸、側(cè)彎等方向訓(xùn)練，幅度控制在無痛范圍內(nèi)。

3、平衡訓(xùn)練

從坐位平衡開始練習(xí)，逐步過渡到站立位，可使用平衡墊或平衡板進(jìn)行訓(xùn)練，提高本體感覺和神經(jīng)肌肉控制能力。

4、生活訓(xùn)練

模擬起床、翻身、坐站轉(zhuǎn)換等日常動(dòng)作，訓(xùn)練正確姿勢(shì)和發(fā)力方式，避免久坐久站和提重物等危險(xiǎn)動(dòng)作。

康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，配合熱敷、理療等輔助措施，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。

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