有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些？
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醫(yī)生回答
陳云霞 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是，有氧運(yùn)動(dòng)是屬于健身，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是塑形，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)心肺，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于我們塑形肌肉，通常游泳，騎自行車(chē)長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，短跑，舉重等運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只是一種基本的概念，不同的運(yùn)動(dòng)形式而已，對(duì)人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。
