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想減肥但是健身卡太貴而且還浪費(fèi)怎么辦

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問題描述

想減肥但是健身卡太貴而且還浪費(fèi)怎么辦

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

想要減肥可以通過運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食的方式來減肥,每天需要有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上比如跑步,跳繩,游泳,騎單車等,在飲食上需要避免高熱量高脂肪的食物,飲食要均衡,營養(yǎng)合理。

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