青少年跑步腰疼的早期表現(xiàn)可能是肌肉酸痛，進展期可能出現(xiàn)腰椎穩(wěn)定性下降，終末期可能發(fā)展為結(jié)構(gòu)性損傷。跑步腰疼可能與肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等原因有關(guān)。

青少年運動量突然增加或核心肌群力量不足可能導(dǎo)致腰部肌肉過度疲勞。建議運動前后充分熱身拉伸，避免單一運動過度重復(fù)進行，疼痛時可適當休息與局部熱敷。

跑步時身體前傾過度或步態(tài)異常會增加腰椎壓力。家長需引導(dǎo)孩子保持身體中立位，選擇緩沖性能好的運動鞋，并通過平板支撐等訓(xùn)練增強核心力量。

可能與長期不當受力或發(fā)育期軟骨板脆弱有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過影像學(xué)檢查確診，醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀，嚴重時需微創(chuàng)手術(shù)。

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎在跑步時易導(dǎo)致腰部受力不均，可能出現(xiàn)雙肩不等高。需通過矯形支具和康復(fù)訓(xùn)練控制進展，醫(yī)生可能開具依托考昔片、美洛昔康片、氯諾昔康片等抗炎藥物，側(cè)彎角度過大時需手術(shù)矯正。

日常應(yīng)注意跑步場地選擇塑膠跑道等緩沖較好的地面，運動后做好放松活動，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查骨骼問題。