長時間站立引起腰疼可能與肌肉疲勞、腰椎間盤壓力增加、姿勢不良、腰椎退行性變等因素有關，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長時間站立會導致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議定時改變姿勢，進行腰部拉伸運動，熱敷緩解肌肉痙攣。

直立時腰椎間盤承受壓力增大，可能誘發(fā)椎間盤突出。表現(xiàn)為腰部鈍痛伴下肢放射痛，可通過腰椎牽引、非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解。

站立時骨盆前傾或駝背會加重腰部負荷。需要保持耳垂、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子在同一直線，必要時使用護腰支具輔助支撐。

長期應力積累可能加速腰椎小關節(jié)增生，出現(xiàn)晨僵和活動受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊配合鹽酸氨基葡萄糖片，嚴重者需椎間融合術(shù)。

建議控制單次站立時間不超過1小時，穿有足弓支撐的鞋子，加強核心肌群鍛煉，若疼痛持續(xù)需排查強直性脊柱炎等疾病。