恥骨疼痛可通過物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。

熱敷或冷敷有助于減輕炎癥和肌肉緊張，骨盆帶支撐可穩(wěn)定恥骨聯(lián)合，專業(yè)理療師指導(dǎo)的康復(fù)訓(xùn)練能改善骨盆穩(wěn)定性。

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥，對乙酰氨基酚適用于輕度疼痛，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用局部注射治療。

避免提重物和劇烈運(yùn)動，采用側(cè)臥睡姿減輕壓力，水中運(yùn)動如游泳可減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

頑固性疼痛或恥骨聯(lián)合嚴(yán)重分離時(shí)，可能需手術(shù)固定，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

建議選擇低沖擊運(yùn)動，保持適度體重，補(bǔ)充鈣和維生素D，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。