小孩晚上睡覺亂動可能由睡前過度興奮、睡眠環(huán)境不適、缺鈣或維生素D缺乏、兒童睡眠障礙等原因引起。

日間劇烈活動或睡前觀看刺激性內(nèi)容可能導致神經(jīng)亢奮。建議家長調(diào)整睡前1小時活動為閱讀、輕音樂等舒緩內(nèi)容，避免電子設(shè)備使用。

室溫過高、衣物摩擦或光線過亮會干擾睡眠。家長需保持臥室溫度在20-24℃，選擇純棉透氣睡衣，必要時使用遮光窗簾。

可能與鈣、鎂或維生素D攝入不足有關(guān)，表現(xiàn)為多汗、枕禿?？勺襻t(yī)囑補充碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等，同時增加日曬。

可能與不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停有關(guān)，常伴夜間驚醒、打鼾。需兒科或睡眠?？圃u估，必要時進行多導睡眠監(jiān)測排除病理性因素。

觀察記錄孩子睡眠日志，若持續(xù)2周以上或伴隨生長發(fā)育遲緩，建議盡早就醫(yī)排查潛在疾病。