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睡眠質(zhì)量不高怎么辦

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問(wèn)題描述

睡眠質(zhì)量不高怎么辦

醫(yī)生回答

王愛(ài)樂(lè)

王愛(ài)樂(lè) 主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

如果有一些睡眠質(zhì)量不高的情況下,就是有些神經(jīng)衰弱不能達(dá)到深睡眠狀態(tài),這種情況下就不能得到身體的休息,所以要口服一些促進(jìn)睡眠的藥物,安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神,膠囊在睡覺(jué)前也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等情況,確定一些神經(jīng)的恢復(fù),平時(shí)要適當(dāng)鍛煉

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