醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  糖尿病患者可以適量食用小李子。小李子含有天然果糖和膳食纖維，升糖指數(shù)相對(duì)較低，適合作為兩餐之間的加餐。

  一、血糖影響

  小李子含糖量適中，膳食纖維有助于延緩糖分吸收。食用后需監(jiān)測血糖變化，單次食用量以一小個(gè)為宜。

  二、食用時(shí)間

  建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前食用，可避免餐后血糖峰值疊加。避免睡前食用以免夜間血糖波動(dòng)。

  三、搭配原則

  可與少量堅(jiān)果或酸奶同食，脂肪和蛋白質(zhì)能進(jìn)一步平穩(wěn)血糖。不宜與高糖食物同時(shí)攝入。

  四、個(gè)體差異

  需根據(jù)患者血糖控制水平調(diào)整食用量。腸胃功能較弱者過量食用可能引起胃腸不適。

  糖尿病患者應(yīng)選擇新鮮小李子而非果脯，注意每日水果總量控制，并配合規(guī)律用藥與血糖監(jiān)測。