刷牙老是牙齦出血可通過改善刷牙方式、補(bǔ)充維生素、治療牙齦炎、治療牙周炎、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。牙齦出血通常由刷牙方式不當(dāng)、維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎、全身性疾病等原因引起。
1、改善刷牙方式
刷牙時(shí)用力過猛或使用硬毛牙刷容易損傷牙齦組織導(dǎo)致出血。建議選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角輕柔打圈清潔。避免橫向拉鋸式刷牙，每次刷牙時(shí)間控制在2-3分鐘。牙齦敏感者可選用抗敏感牙膏如舒適達(dá)抗敏牙膏，配合牙線清理牙縫。
2、補(bǔ)充維生素
長期缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，輕微刺激即可引發(fā)出血?？蛇m量增加鮮棗、獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物攝入。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素C片，但需注意每日攝入量不超過1000毫克，避免引起腹瀉等不良反應(yīng)。
3、治療牙齦炎
牙齦炎多由牙菌斑堆積刺激引起，表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰易出血。需進(jìn)行專業(yè)潔治清除牙結(jié)石，配合使用復(fù)方氯己定含漱液抑制細(xì)菌。日?？捎蒙睇}水漱口，選用含甲硝唑成分的牙膏如云南白藥牙膏輔助控制炎癥。未及時(shí)治療可能發(fā)展為牙周炎。
4、治療牙周炎
牙周炎會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙周袋形成伴持續(xù)性出血。除基礎(chǔ)潔治外，深度牙周袋需進(jìn)行齦下刮治，嚴(yán)重者需配合使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏等局部緩釋藥物。急性期可短期服用奧硝唑片控制感染，但需警惕胃腸道副作用。晚期病例可能需牙周翻瓣手術(shù)。
5、調(diào)整生活習(xí)慣
長期熬夜、壓力過大會(huì)降低免疫力加重牙齦炎癥。應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。吸煙者煙草中的有害物質(zhì)會(huì)破壞牙齦微循環(huán)，建議逐步戒煙。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高血壓患者避免使用鈣離子拮抗劑類降壓藥。
日常建議選用含氟化亞錫的牙膏增強(qiáng)牙齦抗炎能力，飯后及時(shí)用牙線清除食物殘?jiān)?。每半年進(jìn)行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙結(jié)石及時(shí)潔治。若調(diào)整刷牙方式后出血持續(xù)超過2周，或伴有牙齒松動(dòng)、口臭等癥狀，需及時(shí)就診排查血液病、肝病等全身性疾病因素。孕婦因激素變化易出現(xiàn)妊娠期牙齦炎，更需加強(qiáng)口腔護(hù)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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