一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃木耳有什么作用和功效

2472次瀏覽

木耳具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)血養(yǎng)顏、降血脂、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等作用和功效。木耳富含膳食纖維、鐵元素、多糖類物質(zhì)及多種微量元素，適合日常適量食用。

1、潤(rùn)肺止咳

木耳中的膠質(zhì)成分能吸附呼吸道灰塵，緩解干咳和咽喉不適。其滋陰特性對(duì)肺燥引起的咳嗽有輔助改善作用，常與冰糖燉煮食用效果更佳。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏

木耳含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白。所含植物膠原蛋白可增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋生成，適合女性日常調(diào)理。

3、降血脂

木耳多糖能抑制膽固醇吸收，降低血液黏稠度。長(zhǎng)期適量食用對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定幫助，建議中老年人群每周食用2-3次。

4、增強(qiáng)免疫力

木耳中的β-葡聚糖可激活巨噬細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病毒能力。其含有的硒元素也具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。

5、促進(jìn)消化

豐富的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。木耳中的酶類物質(zhì)還能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，提升胃腸吸收效率。

食用木耳時(shí)需充分泡發(fā)并徹底清洗，避免殘留雜質(zhì)。涼拌或清炒能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量。出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢、腹瀉時(shí)應(yīng)立即停食，特殊體質(zhì)人群建議咨詢醫(yī)師后食用。日常可將木耳與山藥、紅棗等食材搭配，增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>