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艾灸涌泉的功效和作用

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艾灸涌泉穴具有溫經(jīng)散寒、引火歸元、改善睡眠、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓等功效，適用于虛寒體質(zhì)、失眠、高血壓等人群。

1、溫經(jīng)散寒

涌泉穴位于足底，是腎經(jīng)的起始穴位。艾灸該穴位可通過(guò)熱力滲透促進(jìn)局部血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣，改善手腳冰涼、關(guān)節(jié)冷痛等癥狀。對(duì)于風(fēng)寒感冒初期或慢性虛寒性疾病有輔助治療作用。

2、引火歸元

腎陰不足導(dǎo)致的虛火上炎可能出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。艾灸涌泉穴能引導(dǎo)上浮的虛火下行，起到滋陰降火的效果，常與太溪穴配合使用效果更佳。

3、改善睡眠

通過(guò)刺激涌泉穴調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，增加腦內(nèi)γ-氨基丁酸含量，幫助緩解焦慮情緒。對(duì)于心腎不交型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒者，睡前艾灸15-20分鐘可提升睡眠質(zhì)量。

4、緩解疲勞

艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能擴(kuò)張足部毛細(xì)血管，加速乳酸代謝，消除運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)者艾灸涌泉穴還可改善腦部供氧，減輕頭暈、注意力不集中等亞健康狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)血壓

溫和刺激涌泉穴可通過(guò)調(diào)節(jié)腎素-血管緊張素系統(tǒng)影響血管張力，對(duì)原發(fā)性高血壓患者有輔助降壓作用。建議配合曲池、太沖等穴位使用，但嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥。

進(jìn)行艾灸時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，施灸后2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)控制艾灸頻率，每周2-3次為宜，出現(xiàn)口干舌燥等不適需暫停。糖尿病患者、足部皮膚破損者及孕婦慎用，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下操作。日?？膳浜洗耆嘤咳ɑ蛑兴幾阍〖訌?qiáng)保健效果，養(yǎng)成規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更有助于鞏固療效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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