肩膀后面疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病、心臟疾病等原因引起,可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
長期保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限,熱敷和按摩有助于緩解癥狀。避免提重物和重復(fù)性動(dòng)作,適當(dāng)進(jìn)行肩部拉伸鍛煉。
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。常伴有頸部僵硬、手指麻木,可能與長期低頭有關(guān)??赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療,嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間盤切除術(shù)。
肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥會(huì)導(dǎo)致進(jìn)行性疼痛和活動(dòng)障礙。好發(fā)于50歲左右人群,夜間痛感明顯。早期可嘗試洛索洛芬鈉貼劑配合爬墻訓(xùn)練,晚期可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。
膽囊炎或膽結(jié)石可能引起右側(cè)肩胛區(qū)放射痛。多伴隨右上腹痛、厭油膩等癥狀,超聲檢查可確診。輕癥可用消炎利膽片,結(jié)石較大時(shí)需行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。
心絞痛或心肌梗死可能出現(xiàn)左肩背部牽涉痛。常伴有胸悶、氣促等表現(xiàn),心電圖和心肌酶檢查可鑒別。需立即舌下含服硝酸甘油片并急診處理,必要時(shí)進(jìn)行冠狀動(dòng)脈介入治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免單側(cè)肩膀長期負(fù)重,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。進(jìn)行游泳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肩部肌肉力量,天氣變化時(shí)注意肩部保暖。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、伴隨發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)到骨科或疼痛科就診,完善X線、MRI等檢查明確病因。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),控制高脂飲食預(yù)防膽道疾病,心血管高危人群需定期監(jiān)測血壓血糖。
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