腳踝筋膜炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝筋膜炎通常與過(guò)度勞損、外傷、感染、關(guān)節(jié)炎、足部結(jié)構(gòu)異常等原因有關(guān)。
一、休息制動(dòng)
急性發(fā)作期應(yīng)減少腳踝活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或跳躍，必要時(shí)可使用拐杖輔助行走，以減輕筋膜負(fù)擔(dān)。休息有助于局部炎癥消退，是基礎(chǔ)護(hù)理措施。
二、冷敷熱敷
急性疼痛期可用毛巾包裹冰袋冷敷腳踝，每次15分鐘，每日多次，有助于收縮血管、減輕腫脹。慢性期或緩解期可改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解僵硬感。
三、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。局部也可外用扶他林軟膏緩解癥狀。
四、物理治療
癥狀穩(wěn)定后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行跟腱拉伸、腳踝環(huán)繞等訓(xùn)練，增強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性。沖擊波治療、超聲波治療等物理療法能促進(jìn)組織修復(fù)，改善筋膜彈性。
五、手術(shù)治療
若保守治療無(wú)效且癥狀嚴(yán)重影響日常生活，可能需行筋膜切開(kāi)術(shù)或筋膜清理術(shù)，切除病變組織。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意選擇支撐性良好的鞋子，避免穿硬底或過(guò)高跟鞋；運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適度拉伸腳踝；控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)行走困難，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在跟骨骨刺、肌腱斷裂等并發(fā)癥，并遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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