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干山楂泡水有什么功效

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干山楂泡水有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、改善心血管健康。干山楂含有豐富的有機(jī)酸、黃酮類(lèi)物質(zhì)和膳食纖維，適量飲用可輔助緩解消化不良、高脂血癥等問(wèn)題。

1、促進(jìn)消化

干山楂中的有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助分解油膩食物。對(duì)于飲食積滯引起的腹脹、食欲不振，飲用山楂水可緩解不適。需注意胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

2、調(diào)節(jié)血脂

山楂中的黃酮類(lèi)成分如金絲桃苷能抑制膽固醇合成，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。長(zhǎng)期適量飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，適合高脂血癥人群作為飲食輔助。飲用時(shí)建議搭配適度運(yùn)動(dòng)。

3、改善心血管功能

山楂提取物具有輕度擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，可改善心肌供血。其抗氧化成分還能減少血管內(nèi)皮損傷，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定幫助。心血管疾病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

4、輔助降壓

山楂中的三萜類(lèi)物質(zhì)能促進(jìn)鈉離子排泄，具有一定利尿作用。對(duì)于臨界高血壓人群，配合低鹽飲食飲用山楂水可能輔助穩(wěn)定血壓。但已確診高血壓者仍需規(guī)范用藥。

5、抗氧化作用

山楂富含維生素C和原花青素，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。日常飲用可增強(qiáng)免疫力，延緩細(xì)胞衰老。建議搭配維生素E含量高的堅(jiān)果類(lèi)食物增強(qiáng)效果。

干山楂泡水建議每日用量5-10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，避免與濃茶同服。脾胃虛寒者宜加生姜片調(diào)和，糖尿病患者需控制飲用頻率。若出現(xiàn)胃部不適或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。長(zhǎng)期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂、血壓等指標(biāo)，不可替代藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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