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冠心病平常應(yīng)注意什么

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冠心病患者日常需注意控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范用藥、調(diào)整生活方式、監(jiān)測癥狀及定期復(fù)查，主要措施包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理調(diào)節(jié)和規(guī)范服藥。

1、合理膳食

采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。增加全谷物、深海魚、西藍(lán)花等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，烹飪方式以蒸煮為主。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物的攝入量和升糖指數(shù)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免清晨低溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身。心功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

3、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，必須完全戒煙并避免二手煙。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，優(yōu)選紅酒并避免空腹飲酒。戒煙困難者可尋求尼古丁替代療法或藥物輔助。

4、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解焦慮抑郁情緒，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。避免過度勞累和精神緊張，可參加心臟康復(fù)課程學(xué)習(xí)壓力管理技巧。嚴(yán)重心理障礙需及時(shí)進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。

5、規(guī)范服藥

遵醫(yī)囑長期服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等抗血小板和調(diào)脂藥物，不可自行增減劑量。隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急使用，定期監(jiān)測血壓血糖。出現(xiàn)胸痛加重、服藥不良反應(yīng)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

冠心病患者需建立健康檔案記錄每日血壓、心率、癥狀變化，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖、心電圖等指標(biāo)。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，冬季注意保暖防寒。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有急救藥品和聯(lián)系方式。外出時(shí)攜帶疾病卡片注明用藥信息，避免單獨(dú)進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。通過醫(yī)患共同決策制定個(gè)性化的二級(jí)預(yù)防策略。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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