枸杞、五味子、黃芪泡水喝具有補氣養(yǎng)陰、益精明目、寧心安神的功效,適合氣血不足、疲勞乏力、失眠多夢等人群飲用。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿等成分,有助于增強免疫力、抗氧化,對視力疲勞有一定緩解作用。五味子含五味子甲素、五味子醇等活性物質(zhì),能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠質(zhì)量,減輕心悸癥狀。黃芪富含黃芪甲苷、黃酮類化合物,可提升機體抗疲勞能力,促進新陳代謝,對氣虛引起的自汗、易感冒有輔助改善效果。
三者配伍使用能協(xié)同增效,枸杞中和黃芪的溫燥之性,五味子收斂黃芪的升散作用,形成補而不滯、溫而不燥的特性。長期飲用需注意體質(zhì)差異,陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽燥等不適,建議間斷服用或調(diào)整比例。飲用期間避免食用蘿卜、濃茶等可能影響藥效的食物。
日常飲用枸杞五味子黃芪水時,建議將藥材比例控制在枸杞5克、五味子3克、黃芪5克左右,用80攝氏度熱水沖泡10分鐘即可,每日1-2次為宜。體質(zhì)偏熱者可加入少量麥冬或菊花平衡藥性,糖尿病患者應(yīng)注意五味子的含糖量。服用兩周后若出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停,孕婦及慢性病患者使用前需咨詢中醫(yī)師。搭配規(guī)律作息和適度運動能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果,避免與降壓藥、抗凝藥同時使用。
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