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黑桑葚泡水喝的功效與作用

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黑桑葚泡水喝具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、明目烏發(fā)等功效，適合肝腎陰虛、津傷口渴、須發(fā)早白等人群適量飲用。

1、滋陰補(bǔ)血

黑桑葚富含鐵元素和天然色素花青素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。其性味甘寒，歸肝腎經(jīng)，對(duì)女性經(jīng)后血虛、面色萎黃有調(diào)理作用。陰虛火旺者飲用后可緩解潮熱盜汗癥狀。

2、生津潤燥

黑桑葚含有機(jī)酸和黏液質(zhì)，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。秋季燥邪傷肺時(shí)飲用，可改善干咳無痰、咽喉干癢。糖尿病患者出現(xiàn)津傷口渴時(shí)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲用量。

3、明目烏發(fā)

桑葚中的維生素A原和硒元素能營養(yǎng)視神經(jīng)，延緩黃斑變性。所含酪氨酸酶促進(jìn)黑色素生成，對(duì)少白頭有一定改善作用。長期用眼過度者搭配枸杞泡水效果更佳。

4、抗氧化

花青素和白藜蘆醇等成分能清除自由基，延緩皮膚衰老。經(jīng)常接觸電子設(shè)備輻射或紫外線照射人群，適量飲用可減輕氧化損傷。建議搭配維生素C含量高的水果增強(qiáng)吸收。

5、潤腸通便

果膠和膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。腸燥便秘者晨起空腹飲用溫?zé)岬纳］厮Ч^好，但腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。脾胃虛寒者需加生姜片調(diào)和藥性。

飲用黑桑葚泡水時(shí)建議每日用量控制在10-15克干品，用60℃溫水沖泡避免破壞活性成分，可搭配紅棗調(diào)節(jié)口感。慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，過敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察是否有皮疹等不良反應(yīng)。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。日常可配合八段錦、揉腹等養(yǎng)生方法增強(qiáng)調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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