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葡萄干和枸杞泡水功效是什么

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葡萄干和枸杞泡水具有滋陰補血、養(yǎng)肝明目、增強免疫力的功效，適合體質(zhì)虛弱、用眼過度及免疫力低下人群飲用。

1、滋陰補血

葡萄干富含鐵元素和多種氨基酸，枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，兩者結(jié)合可促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。長期飲用有助于緩解女性經(jīng)期失血后的虛弱狀態(tài)。

2、養(yǎng)肝明目

枸杞中的玉米黃素和β-胡蘿卜素能保護視網(wǎng)膜細胞，葡萄干的硼元素可增強維生素A活性，協(xié)同改善視物模糊、眼干澀等用眼過度癥狀，對長期電子屏幕使用者尤為適宜。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，葡萄干的白藜蘆醇具有抗炎作用，兩者共同提升機體抗病能力，降低呼吸道感染概率，適合換季時易感冒人群日常飲用。

4、抗氧化

葡萄干的花青素與枸杞的硒元素協(xié)同清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白流失，減輕紫外線引起的皮膚老化，飲用后可能改善膚色暗沉問題。

5、調(diào)節(jié)代謝

枸杞的甜菜堿可促進脂肪代謝，葡萄干的鉻元素輔助調(diào)控血糖，兩者泡水對輕度血脂異?；蜓瞧哒哂幸欢ㄝo助調(diào)節(jié)作用，但不可替代藥物治療。

建議每日取葡萄干10-15粒、枸杞15-20粒，用60℃左右溫水沖泡5分鐘后飲用，避免高溫破壞活性成分。陰虛火旺者需減少枸杞用量，糖尿病患者應(yīng)控制飲用頻率。飲用期間注意觀察是否出現(xiàn)口干、上火等反應(yīng)，孕婦及慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師?？纱钆渚栈ɑ蜿惼ひ云胶鉁匮a特性，冬季可加入少量桂圓增強暖身效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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