膝蓋里面疼一彎腿就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等因素有關。
1、休息制動
急性期應避免膝關節(jié)負重活動，使用拐杖輔助行走，減少上下樓梯、下蹲等動作。夜間睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。建議佩戴護膝提供外部支撐，但需注意每日佩戴時間不超過8小時。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹疼痛，間隔2小時重復進行。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復，微波治療可緩解深層炎癥?？祻陀柧毎ㄖ蓖忍Ц?、靠墻靜蹲等動作，需在專業(yè)指導下循序漸進進行。水中運動可減少關節(jié)負荷。
5、手術治療
半月板撕裂可進行關節(jié)鏡下半月板縫合術，嚴重骨關節(jié)炎需考慮脛骨高位截骨術或膝關節(jié)置換術。術后需配合系統(tǒng)性康復訓練恢復關節(jié)功能。
日常應注意控制體重減輕膝關節(jié)負擔，避免長時間保持跪姿或盤腿坐。飲食可增加富含鈣質和膠原蛋白的食物如牛奶、深綠色蔬菜、豬蹄等。運動建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊有氧運動，運動前后充分熱身拉伸。天氣寒冷時注意膝關節(jié)保暖，可佩戴保暖護膝。若疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)變形、交鎖等癥狀，應及時就醫(yī)完善磁共振等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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